01/07/2019

Muito tem se falado ultimamente sobre liberação miofascial, principalmente entre atletas. Esse recurso pode trazer benefícios na recuperação muscular e na prevenção de lesões, não só para atletas, mas também para a população em geral.

Para entender como ela funciona, é importante entender onde ela atua. Essa técnica de massagem atua principalmente na fáscia e no músculo.

A fáscia é uma lâmina de tecido conjuntivo que recobre músculos, vísceras e estruturas nervosas criando um envelope, separando essas estruturas e ao mesmo tempo permitindo que eles operem de forma integrada. É um tecido que vem sendo muito estudado nos últimos tempos por desempenhar um importante papel na transmissão de forças e tensão.

Nos músculos, a fáscia evita o atrito entre eles, coordena os seus movimentos e permite a transferência de energia possibilitando a ligação dos movimentos entre os segmentos corporais.

Má postura, lesões ou até mesmo tensão podem tornar a fáscia mais espessa, mais rígida e aderida aos músculos. Como a fáscia é um tecido ininterrupto, a alteração em um ponto pode levar a dor e desequilíbrio em pontos distantes.

A liberação miofascial pode ser feita com acessórios (rolos, bolinhas, etc), com a mão ou com aparelhos. Essa técnica tem um intuito de diminuir a tensão na fáscia, melhorar o deslizamento e a mecânica entre a fáscia e músculo, aliviar dores e melhorar o desempenho nas atividades físicas.

Jaqueline Sackser

Fisioterapeuta e Instrutora do Flex Pilates