25/04/2019

Pilates é um conjunto de exercícios criado pelo alemão chamado Joseph Pilates. Esses movimentos são realizados no solo ou em aparelhos, tem por objetivo o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. Atingindo adultos, jovens, crianças e idosos. Para obter rendimento de alta qualidade no esporte é importante, além de trabalhar as capacidades físicas específicas do mesmo, estimular o trabalho corporal fortalecendo e proporcionando flexibilidade de forma equilibrada, observando os fatores de individualidade biológica, conduzindo o aparelho locomotor a uma maior eficiência, melhorando assim a performance do atleta como um todo. Gestos esportivos realizados de forma incorreta ou a falta de preparo muscular, sem dúvidas, podem gerar lesões articulares ou musculares, seja por um baixo nível de flexibilidade, coordenação motora, propriocepção ou por falta de estímulo para estabilizadores de coluna, deficiência muscular ou amplitude de movimento reduzida. O método Pilates trabalha força, flexibilidade, resistência, controle do corpo e do movimento, como melhora a concentração, respiração, consciência corporal e equilíbrio levando a melhora das funções, eficácia motora e prevenção de lesões. Partindo desse princípio, todas as modalidades esportivas podem apresentar algum benefício com a prática, já que, de maneira geral, o corpo é trabalhado como um todo. Cuide do seu corpo, pratique exercícios. Faça Pilates!!!

Renata da Silva Bueno