10/08/2021

• Muitos exercícios criados por Joseph Pilates são bastante desafiadores e necessitam força, flexibilidade, conhecimento do seu corpo e afinidade com os equipamentos. Então, é necessário que você já tenha uma certa prática para conseguir chegar lá.
• A maioria dos exercícios de Pilates necessitam de força do nosso CORE (abdômen, assoalho pélvico e musculatura das costas) e de flexibilidade, por isso, as aulas de Pilates vão estar de preparando para realizar esses movimentos mais avançados.
• A cada aula, seu instrutor estará avaliando a sua capacidade na execução dos exercícios e assim quando você estiver preparado, ele vai te ajudar a se acostumar com os movimentos aéreos. Não tenha pressa! Cada um tem seu tempo.
• Nas primeiras vezes realizando exercícios aéreos é comum que você se sinta meio “perdido no espaço”, não saiba realizar os comandos do seu instrutor. Mas calma, nós estamos preparados para te ajudar!
• Uma forma de te ajudar é através do nosso toque. Vamos auxiliar com a mão e mostrar qual movimento você deve fazer.
• Outra forma, é fazendo o exercício para que você visualize, caso você se sinta muito inseguro para realizar.
• Estaremos sempre bem próximos para te ajudar, te passar segurança e te guiar no exercício.
• Mas aí você se pergunta, os exercícios aéreos só servem para postar aquela foto bonita no Instagram?
• Não! Eles servem para desafiar o controle do nosso corpo, otimizar a nossa força e melhorar nossa flexibilidade. Além é claro de serem muito divertidos para quem gosta de um desafio!

Jaqueline Sackser

Fisioterapeuta e Instrutora do Flex Pilates